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Não pode comer manga verde durante a menstruação?

Manga verde durante a menstruação não pode?

MITO!

A manga verde ou madura é uma fruta com muitos nutrientes e que deve sempre estar em nosso cardápio. É rica em cálcio, ferro e vitamina C por exemplo. Por isso, afirmo que não só pode, mas deve ser consumida por mulheres na menstruação e na gravidez. Quanto ao fato de estar verde ou madura, pouca diferença faz. É claro que a composição de nutrientes varia um pouco, mas é saudável de qualquer forma. Apenas devem ter alguns cuidados com a manga verde as pessoas que tem problemas gastrointestinais, com dificuldade em digerir alimentos. Quando as frutas (não só a manga) estão verdes, a digestão é ligeiramente mais difícil e mais demorada. Em pessoas saudáveis, não tem nenhum problema (inclusive durante a fase menstrual), mas em indivíduos com um histórico de má digestão, é bom que sejam evitadas, pois existe a possibilidade (embora não seja comum) de provocar uma  leve cólica.

Sobre atrasar a menstruação, nem preciso dizer que é mais uma “lenda” infundada, né?

Autor: Dr Wésley de Sousa Câmara
2015

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